Life/swim25 수영일지 : 오리발데이-스피드업 훈련 이제 매일 루틴을 기록하며 혼자 자유수영할 때 참고하면서 운동하려고 합니다 :)근데 요즘 상급 강습반은 체력 올리기가 목표라며, 전보다 운동량을 엄청 늘렸어요이번 강습은 오리발데이여서 오리발을 끼고 드릴과 체력훈련을 했습니다.그나마 아이템 덕을 본 운동이었어요 휴.. 먼저, 기억나는 대로 정리해 보겠습니다.1) 웜업 900mIM 100m x 3 (25m씩 접배평자)*배영 드릴-배영발차기 50m x 4-배영드릴(스트록 3번 후 발차기 6번) 50m x 4-배영 50m x 42) 본운동 1300m*자유형 발차기_스윔 콤보 (400m)-100m 발차기-75m 발차기 + 25m 자유형-50m 발차기 + 50m 자유형-25m 발차기 + 75m 자유형*자유형 스피드 (900m)100m x 3 (1:30 페이스)75.. 2025. 4. 4. 50m 풀에서 자유수영_하이폭식훈련 수영을 한 3개월 정도 쉬었는데, 수영이 너무 다시 하고 싶어 져서 요즘 다시 시작했어요-!오랜만에 했더니 심폐이슈 여전하더군요ㅠ 강습받는데 내몸이 맘 같지 않아요..전보다 더 체력이 떨어 진것 같아서 자유수영을 결심했습니다. 50m 풀에서 자유수영하면 더 빨리 실력이 는다고 하더라고요!?그래서 KBS스포츠월드로 갔습니다. 그리웠던 수영장..!훈련으로도 많이 갔었는데 오랜만에 가니 수영장이 다 반갑더라고요 보통 25m 풀은 금방 끝나서 아쉬운데, 50m 풀은 길어 보이지만 빠지면 헤어 나오기 힘든 매력이 있죠. 이번에는 단순히 가볍게 수영하는 게 아니라 하이폭식과 체력훈련까지 세팅해서 다녀왔어요. 체력 방전 제대로 하고 왔슴다. 하이폭식(hypoxic)훈련? 하이폭식 일반적으로 저산소(hypo.. 2025. 3. 13. 2024 천안수영대회, 흥타령 전국 마스터즈 수영대회 천안 수영대회!흥타령 전국 마스터즈 수영대회가10월 27일에 열립니다 :)주 최, 주 관: 천안시수영연맹후 원 : 천안시체육회일 시 : 2024년 10월 26일(토) ~ 10월 27일(일) (2일간)장 소 : 천안한들문화센터 수영장 제가 수영 맨 처음 배웠던 곳!한들문화센터 수영장에서 수영대회가 열려요이건 무조건 나가야져~~여기 수영장 넘 좋다고요 50m 풀에 수심도 깊고신형스탓대에 1층이라 쾌적 그 자체탈의실도 엄청 넓고 넘나 좋아하는 수영장임다. 종목은 50m, 100m가 있네요전 언제 100m 도전해 볼지..수린이는 체력이 너무 안 좋네요50m부터 열심히 해봅니다. 워밍업은 아침 7시부터- 접수는 9.23일부터 27일까지하지만 요즘 수영 강습신청 못지않게수영대회 신청도 피 터지는 거 아시죠분명 첫날.. 2024. 9. 5. 이천시장배 전국 마스터즈 수영대회 이천시 전국 마스터즈 수영대회가10월에 열립니다 :)주 최 : 이천시수영연맹주 관 : 이천시수영연맹후 원 : 이천시체육회·경기일보·이천신문대 회 기 간 : 2024년 10월 19일(토) ~ 10월 20일(일) (2일간)대 회 장 소 : 이천스포츠센터 수영장참 가 대 상 : 전국 아마추어 수영선수 및 동호인*전신 수영복 착용불가장소는 이천스포츠센터 수영장이에요차 없이는 가기 힘들어 보이는 곳이군요뚜벅이에게 가혹한..그래도 50m 풀이고 (턴하기 싫었는데 다행~)신형스탓대로 교체한다는 카더라를 들었는데대회날 돼봐야 알겠지요~ 참가구분은 그룹이 좀 더 나누어지네요그래도 타이틀이 전국 마스터즈니까사람들이 많이들 오려나요요즘 수영대회 너무 핫합니다 증맬 팀, 개인 출전 다 가능하고이천수연연맹 홈페이지 선착순 5.. 2024. 8. 7. 제22회 서대문구청장배 수영대회_2024.9.29(일) 서대문구 수영대회가 하반기에 또 열립니다~!!서대문구 구민우선으로 참가신청을 받고그다음으로 타 지역 참가자를 받네요일시: 2024년 9월 29일(일) 오전 7시 00분~장소: 서대문문화체육회관 수영장*접수기간: 2024년 8월 4일(일) 09:00 ~ 8월 18일(일) 18:00까지-1차 참가신청 : 8월 4일(일) ~ 8월 7일(수) 18:00까지 *서대문구민-2차 참가신청 : 8월 8일(목) ~ 8월 18일(일) 18:00까지 *타지역 참가자 및 서대문참가자*입금마감: 2024년 8월 18일(일) 18:00 까지 24년 9월 29일(일) 서대문구 수영대회여기 상반기 대회 때 수심 논란이 좀 있었죠턴 하는 곳이 수심이 너무 낮다네요플립턴은 위험할 거 같고 사이드턴으로 하면 좀 낫겠네요전 턴하는 곳은 .. 2024. 8. 7. 2024년 7월 수영대회_ 제4회 성북구청장배 수영대회 성북구에서 7월에 수영대회 요강이 떴어요~ 5월 배럴 빡세게하고 두달 뒤 또 연습해서 7월 대회 딱이에요 +ㅁ+ 제4회 성북구청장배 수영대회 2024년 7월 21일(일) 성북레포츠센터 맑은물수영장(2층) 대회종목은 각 영법50m 단체 혼계영, 계영 200m 수영장은 25m풀이라서 턴은 필수 이번 대회에선 턴을 마스터 해봐야겠어요 :) 대회로 실력키우기^^! 신청기간은 5월부터입니다. 5월 20일(월) 9시부터 선착순 성인 200명 마감 대진표는 6월 21일 12시 공개 참가비 개인 35,000원 단체 30,000원 6:30부터 워밍업 시작 40분 정도만 주네요 계영-접-배-평-자-혼계영-혼성계영 순으로 진행 전광판, 터치패드 없는 건 아쉽네요 오전이면 성인부 경기는 끝이라 그건 좋네요 200명이면 금방 .. 2024. 4. 19. 제 5회 서대문구연맹회장배 수영대회 _5월 제5회 서대문구연맹회장배 수영대회 서대문구에서도 수영대회를 열어요 5월 12일 수영대회 너무 겹치네요 강서구랑 서대문구랑 춘천대회도 있던데 배럴대회 전이라 많이들 나갈 거 같아요 종목은 각 영법 50m, 계영 200m 신청은 3월 20일 오늘부터~! 선착순 450명! 참가비 3만원, 단체 2만 원. 여기는 25m 수영장이라서 턴을 해야 하는데, 아직은 턴 자신 없어서 50m 풀인 강서구 대회 나갑니다 ㅎ하하 2024. 3. 20. 제 9회 강서구연맹회장배 수영대회_5월 제9회 강서구연맹회장배 수영대회 5월 12일 강서구연맹 수영대회가 열립니다 선수 등록사실이 없어야 하고 완영이 가능한 자면 참가가능입니닷 강서구민은 가점이 있는 것 같아요 :) KBS스포츠월드 수영장에서 개최되고요 전광판 터치패드가 없다는군요 그럼 기록확인이 좀 번거로울 것 같네요 종목은 각 50m, 혼계영 계영 200m. 전 이거 나가려고요 서대문구 수영대회도 같은 날 하는데, 강서구대회는 성인부 1시 시작이에요 크 넘 좋아요 오후경기 참가신청은 3월 24일(일) 10시부터 선착순 400명~ 이메일접수! 참가비 개인 30,000원 단체 20,000원 5월 대회 달려 봅니다🫶 2024. 3. 20. 2024 I.G.C 전국 숏트코스 수영대회 요강_4월 수영대회 2024 I.G.C 전국 숏트코스 수영대회 4월21일(일) 수영대회 인천글로벌캠퍼스 수영장에서 열려요! 선수 출신 아닌 아마추어 수영인이라면 대회참가 ㄱㄱ!! 선착순 1,000명입니다. 25m 대회라 수린이도 ㄱㄱ! 실력 점검을 해 볼 기회입니다>. 2024. 3. 14. 이전 1 2 3 다음
