크로스핏오픈5 24.2 측정 완료 와드 후기 open 24.2 측정 완료 크로스핏 오픈 두 번째 측정 후기 한 장 요약 네, 전 이번에도 조져졌.. 24.2는 와드부터 좀 맘에 안 드는.. 지루한 노잼 와드였어요 그렇지만 해야죠 뭐. As many rounds and reps as possible in 20 minutes of: 300-meter row 10 deadlifts 50 double-unders ♀ 125 lb (56 kg) ♂ 185 lb (83 kg) 이번 와드는 더블언더 싸움이에요 더블언더 잘하시면 잘하실 와드고 저처럼 더블언더를 조지면 ^^.. 고인물들한테 전수받은 팁은 로잉탈 때 개구리처럼 다리 벌리고 타기 (하체 덜 쓰고 상체로 당기기) 그러고 데드는 평소보다 다리벌리고 바로바로 찍고 올라오기 더블언더 천천히 호흡하면서 하기 .. 2024. 3. 11. 2024 크로스핏 오픈 시작_crossfit open 24.1 크로스핏 오픈 24.1 와드가 공개됐습니다! 덤스와 버피 21-15-9 여기에 한쪽팔씩 하는 게 추가가 됐어요 총 180렙이고 덤스 90개 버피 90개 하는 겁니다. 알엑스 덤벨 무게는 남자 50 여자 35파운드예요 오픈 와드는 항상 죽을 맛이니깐 이번 와드도 무섭네요 한쪽팔씩 조지다니..역시 사악해 For time: 21 dumbbell snatches, arm 1 21 lateral burpees over dumbbell 21 dumbbell snatches, arm 2 21 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 1 15 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 2 15 later.. 2024. 3. 1. 2024 크로스핏 져지 자격증따기_크로스핏 오픈 져지를 위한(?) 오픈 등록한 김에 져지 자격증도 한번 따봤어요 크로스핏을 즐기다 보면 오픈도 하고 대회도 나가고 하는데 그럴 때마다 규정에 맞게 동작들을 수행해야 하고 그 걸 정확하게 봐주는 져지가 있어요, 다른 땐 상관없는데 대회 때는 아무나는 할 수 없고 져지 자격증이 있는 져지가 꼭 있어야 합니다. 그렇다고 져지자격증이 까다롭진 않은데요 룰 숙지만 정확하게 할 수 있다면 자격증 따러 ㄱㄱ 마찬가지로 크로스핏 홈페이지에서 져지 자격증을 딸 수 있는데 매년 규정이 바뀌어서 1년마다 갱신해야 하는 번거로움이 있는 자격증이에요 가격은 10불. 실은 지인이 1시간 만에 수료하길래 쉬워? 그럼 나도 해봐야지 하고 친구 따라 홀린 듯 결제를 해봅니다. 결제 정보와 주소 등등 적고 결제하면 온라인상에서 내용 숙지하고 퀴즈 풀고 .. 2024. 1. 11. 2024 크로스핏 오픈 등록방법 크로스핏 오픈 등록이 시작됐어요 오예~!! 올해는 아묻따 등록할 거니깐 바로 등록을 해볼게요, 일단 크로스핏 홈페이지로 들어갑니다. The Path to Better Health | Find a CrossFit Gym Near You CrossFit offers a results-based, community-driven approach that helps you build fitness and improve your health—over your lifetime. www.crossfit.com 회원가입을 해주고 로그인을 해요 게임즈 시즌에서 오픈으로 들어가 주면 이런 화면이 나와요 여기서 REGISTER 버튼 클릭! 작년에 신청을 해서 그런지 정보가 자동 입력되어 있었어요 입력이 안되어 있으면 입력을 .. 2024. 1. 10. 2024 크로스핏 게임즈 오픈 일정 및 개요 올해도 어김없이 크로스핏터들의 축제라고 할 수 있는 오픈시즌이 다가오고 있어요 올해는 작년보다 좀 늦어진 감이 있는데 1.9일부터 등록이 시작됩니다 :) 저도 작년에 처음 오픈을 경험해 봤는데, 크로스핏 운동 열정을 더 불타게 했고 오픈을 계기로 엄청 성장했었어요! 올해도 성장한 만큼 도전해야죠~~!~!! 일단 크로스핏 게임즈는 모든 사람이 신청할 수 있는 오픈부터 시작하는데요 알엑스가 아니어도 스케일로도 참여가 가능해요 오픈은 3주 동안 한 주에 하나씩 3번 와드를 하는데, 섞어서 진행해도 됩니다. 예를 들면 24.1은 알엑스로 하고 24.2는 스케일 24.3은 알엑스. 이렇게 해도 돼요! 근데 이러면 당연히 순위는 뒤로 밀리겠져?! 그래도 나의 세계 등수, 아시아 등수, 한국 등수를 매겨볼 수가 있어.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음
