24.2 측정 완료 와드 후기

open 24.2
측정 완료

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크로스핏 오픈 두 번째

측정 후기 한 장 요약

 

네, 전 이번에도 조져졌..

 24.2는 와드부터 좀 맘에 안 드는..

지루한 노잼 와드였어요

그렇지만 해야죠 뭐.

As many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
300-meter row
10 deadlifts 
50 double-unders
♀ 125 lb (56 kg)
♂ 185 lb (83 kg)

728x90

 

이번 와드는 더블언더 싸움이에요

더블언더 잘하시면 잘하실 와드고

저처럼 더블언더를 조지면

^^..

 

고인물들한테 전수받은 팁은

로잉탈 때 개구리처럼 다리 벌리고 타기

(하체 덜 쓰고 상체로 당기기)

그러고 데드는 평소보다 다리벌리고

바로바로 찍고 올라오기

더블언더 천천히 호흡하면서 하기

빠르게 보다 안 걸리는 게 더 중요

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전 로잉은 괜찮았는데

로잉하고 데드 하니까 하체 점점 입질 오고요

거기에 더블언더 점프..

더블언더 못하겠어요 증맬.

 

1라에 3분 페이스 목표로

6-7라를 목표했는데

첫 측정 때 6라 못 채우고 

3렙 남기고 끝나서

박스분들 한 맘 한 뜻으로

재측라이팅 시전.

이건 재측해야지~

재측 해야겠네요.

재측 각이다

 

 

그렇게 같은 날 재측했어요

개인적으로 측정할 시간이 없었기에..

선택의 여지가 없었..

덕분에 6라 + 로잉까지 끝냈어요

전 목표치를 해서 만족입니다 핳하

그럼 또 24.3에서 만나요