Health43 크로스핏 장비 추천 무릎보호대, 그립, 벨트 등 크로스핏 혹시 처음인가요? 아님, 할 줄 아는데 다른 사람은 장비 뭐 쓰나 궁금하신가요? 그럼 제 크로스핏 장비 소개해드릴게요 저도 크로스핏 처음에는, 아무것도 모르고 그냥 맨몸으로 하라는 거 하고 매달리고 바벨 잡고 하는데요 하다 보면 아시겠지만 손바닥이 쓸리고, 근력이 약한 부분은 쉽게 다칠 위험이 있죠 그러면서 장비를 하나씩 알아보게 됩니다 안 아프게 재밌게 운동을 즐기고 싶고 더 잘하고 싶은 맘에요💪 크로스핏 장비를 또 찾다 보면 디자인과 기능, 가격 등등 여러 가지를 보게 되는데요 전 개인적으로 기능>디자인>가격 이런 순으로 우선순위를 둡니다 귀엽고 이쁜 거 못 참지. 한정판도 못 참아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 암튼, 1년 정도 하니까 꼭 필요한 개인 장비가 하나씩 늘게 되었어요 크로스핏 장비는 .. 2024. 1. 16. 프로틴 쉐이크, 단백질 쉐이크 추천 신타6 아이솔레이트 피넛버터쿠키맛 운동을 하게 되면 빠질 수 없는 게 단백질이죠, 운동의 목적이 보통 근육을 키우고 힘을 키워 건강 증진을 도모하는데요 근육 성장에 단백질은 필수에요 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 제가 3개월 간, 운동 후 바나나와 단백질 쉐이크만 꼬박 잘 챙겨 먹고 근육이 3kg이나 증량되었다구요! 탄수도 같이 먹어줘야 한다고 해서 바나나랑 같이 먹었던 기억이 있어요 그 때 당시 먹었던 프로틴이 몬스터밀크였는데 헬창 친구가 강추하던 프로틴..! 진짜 맛있고 성분도 좋고 물에 희석도 잘 되었던 최고의 프로틴이었는데.. 지금 머슬 밀크로 바뀐 거 같더라고요 안 그래도 몬스터밀크 2kg 한 통 다먹고 다시 살라니까 없어요 제품이😭😭 있으면 저 좀 알려주세요🥲 이름만 바꼈겠거니하고 머슬 밀크도 2kg 한 통 다 먹어봤.. 2024. 1. 14. 실내 수영 강습 준비물 _왓츠인마이스윔백💙 왓츠인마이 스윔백💙 복귀한 지 이제 3갤차 수린이의 수영 가방을 구경해보시죠 :) 수영가방 수영가방으로는 아레나 멀티백을 쓰고 있어요 9천원 정도의 저렴이에 방수도 잘 되고 수영 용품도 다 들어가서 이것만 들고 다닙니다. 최근에 영입해온 다른 수영 가방도 추천! 수영 가방 같지 않은 수영 가방 구입 후기 수영가방 직장인 수영인은 출근할 때 수영 가방을 들고 다녀야 하잖아요 근데 너무 누가 봐도 수영 다니는 사람으로 홍보하기는 부담스럽고 그래서 좀 티 안나는 가방을 찾던 중 발견했어요! 지 ostarh.tistory.com 샤워용품 수영장 필수 에티켓인 샤워! 샤워용품은 에프터스윔 미니어처인데요, 무난하게 쓸 수 있는 템이에요 미니어쳐 사이즈가 괜찮아서 내용물만 바꿔서 쓰려고요 그리고 수영 후에 트리트먼트.. 2024. 1. 13. 2024 크로스핏 져지 자격증따기_크로스핏 오픈 져지를 위한(?) 오픈 등록한 김에 져지 자격증도 한번 따봤어요 크로스핏을 즐기다 보면 오픈도 하고 대회도 나가고 하는데 그럴 때마다 규정에 맞게 동작들을 수행해야 하고 그 걸 정확하게 봐주는 져지가 있어요, 다른 땐 상관없는데 대회 때는 아무나는 할 수 없고 져지 자격증이 있는 져지가 꼭 있어야 합니다. 그렇다고 져지자격증이 까다롭진 않은데요 룰 숙지만 정확하게 할 수 있다면 자격증 따러 ㄱㄱ 마찬가지로 크로스핏 홈페이지에서 져지 자격증을 딸 수 있는데 매년 규정이 바뀌어서 1년마다 갱신해야 하는 번거로움이 있는 자격증이에요 가격은 10불. 실은 지인이 1시간 만에 수료하길래 쉬워? 그럼 나도 해봐야지 하고 친구 따라 홀린 듯 결제를 해봅니다. 결제 정보와 주소 등등 적고 결제하면 온라인상에서 내용 숙지하고 퀴즈 풀고 .. 2024. 1. 11. 2024 크로스핏 오픈 등록방법 크로스핏 오픈 등록이 시작됐어요 오예~!! 올해는 아묻따 등록할 거니깐 바로 등록을 해볼게요, 일단 크로스핏 홈페이지로 들어갑니다. The Path to Better Health | Find a CrossFit Gym Near You CrossFit offers a results-based, community-driven approach that helps you build fitness and improve your health—over your lifetime. www.crossfit.com 회원가입을 해주고 로그인을 해요 게임즈 시즌에서 오픈으로 들어가 주면 이런 화면이 나와요 여기서 REGISTER 버튼 클릭! 작년에 신청을 해서 그런지 정보가 자동 입력되어 있었어요 입력이 안되어 있으면 입력을 .. 2024. 1. 10. 2024 크로스핏 게임즈 오픈 일정 및 개요 올해도 어김없이 크로스핏터들의 축제라고 할 수 있는 오픈시즌이 다가오고 있어요 올해는 작년보다 좀 늦어진 감이 있는데 1.9일부터 등록이 시작됩니다 :) 저도 작년에 처음 오픈을 경험해 봤는데, 크로스핏 운동 열정을 더 불타게 했고 오픈을 계기로 엄청 성장했었어요! 올해도 성장한 만큼 도전해야죠~~!~!! 일단 크로스핏 게임즈는 모든 사람이 신청할 수 있는 오픈부터 시작하는데요 알엑스가 아니어도 스케일로도 참여가 가능해요 오픈은 3주 동안 한 주에 하나씩 3번 와드를 하는데, 섞어서 진행해도 됩니다. 예를 들면 24.1은 알엑스로 하고 24.2는 스케일 24.3은 알엑스. 이렇게 해도 돼요! 근데 이러면 당연히 순위는 뒤로 밀리겠져?! 그래도 나의 세계 등수, 아시아 등수, 한국 등수를 매겨볼 수가 있어.. 2024. 1. 8. 스타트 특강 두번째(01.07)_올림픽수영장 결국 집 근처 특강이 없어서 올림픽수영장 스타트 특강을 또 다녀왔숨다. 두 번째 오는 거라고 가는 길이 익숙합니다. 수영장 건물 오른쪽으로 내려가야 수영장 입구가 있어요 밤사이 눈이 와서 길이 미끄러워요 바람도 불고 강추위를 뚫고 스타트 연습하러 왔어요 흡,, 첫 번째 입구는 여자탈의실 쪽이고 발권은 오른쪽으로 더 가서 중앙 쪽에서 입장 발권을 해요 올림픽 수영장 안내도, 여기 수영장은 넓어서 좋아요 이번 특강도 연습풀 1 레인에서 한다는군요, 특강이 끝나면 경영풀로 가서 자유수영을 해도 돼요 중앙에 오른쪽 키오스크에서 방문 입장 바코드를 발권하고 탈의실로 들어가서 선생님 이름 말하면 락카번호를 알려줍니다. 이번 특강은 영상촬영을 못했어요, 원래 촬영하면 안 되긴 해서 제지당한 거 같더라고요 그리고 특강.. 2024. 1. 7. 꿀잼 크로스핏 한달 만에 복귀 _엠비션 광화문점 드랍인 핸푸하다가 팔꿈치를 다쳐서 한 달여간 회복기간을 가졌는데, 물치하고 충격파 받고 침 맞고 부활했숨다. 한 달 만에 크로스핏을 하려니 완전 설레고 조져질 거 생각하니 넘 무섭지만 크로스핏 복귀로 드랍인을 가기로 했어요 드랍인은 목요일에 갔는데 목요일 뭐 박스 단체로 약속을 한 건지..!! 쉬어가는 와드가 많고 우리 같이 와드 편식하는 분들은 알잖아요?(나만 편식해?) 소위 와드가 재미없는 목요일이 왜 많은 거죠? 그래서 어디로 드랍인할지 고르고 골라 엠비션 광화문점을 가기로 했어요 왜냐, 와드가 재밌어 보여서~! 다들 어디갈 지보다 와드 보고 정하지 않나요?ㅎㅎㅎ 정말 이쁜 박스고 시설 좋아도 와드 재미없음 안 가게 됩니다. 네 그게 바로 저예요. 일단 광화문역에서 완전 가까워서 접근성 굳뜨! 지도 보고 .. 2024. 1. 4. 천안 50m풀, 자유 수영하기 좋은 한들문화센터 수영장 처음 수영 강습을 받았던 친정 같은 곳, 한들문화센터 수영장에서 자유수영으로 연말을 보내기로 했어요 :) 센터로 들어가면 정면에 안내데스크가 있고 여기서 자유수영 결제하거나 키오스크를 이용하면 돼요 결제를 하면 락카번호표를 줍니다 자유수영 일일권은 3,000원! 안내데스크 왼쪽으로 수영장 입구가 있어요 한들수영장은 개인적으로 좋아하는데 일단 넓어요 그리고 쾌적하고 관리가 잘되어있어요 받은 번호표에 맞는 신발장에 신발 넣고 같은 키로 락카도 이용하면 됩니다 락카 엄청 많고 사람들 있어서 못 찍었는데 샤워실도 넓고 파우더룸도 넓어서 좋아요 샤워실 나가기 전에 있는 선반에 수영가방 올려놓고 수영장으로 나가봅니다. 수영장 내부 역시 사람들이 너무 많아서 홈페이지 사진 퍼왔어요 화질이 구리군요 제가 여기를 좋아하.. 2024. 1. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
